40 cibi da evitare dopo i 40!

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Alimenti da evitare dopo i 40 anni perché invecchiando, i nostri corpi non funzionano più come prima. Le articolazioni iniziano a far male, gli occhi iniziano a sembrare cattivi e talvolta la vita diventa più grande.

cibi da evitare dopo i 40 anni

Soddisfare:

  • Alimenti da evitare dopo i 40 anni:
    • 1. Hot dog:
    • 2. Pollo fritto:
    • 3. Dolci senza zucchero:
    • 4. Zuppa in scatola:
    • 5. Pane senza glutine:
    • 6. Cookie:
    • 7. Gelato al caffè:
    • 8. Bevande sportive:
    • 9. Margarina:
    • 10. La pasta è uno degli alimenti da evitare:
    • 11. Ciambelle:
    • 12. Salsa piccante:
    • 13. Latte di mandorle:
    • 14. Hamburger:
    • 15. Burro di arachidi in polvere:
    • 16. Caffè freddo:
    • 17. Albumi d'uovo:
    • 18. Ricotta:
    • 19. Pane bianco:
    • 20. Il bacon è uno degli alimenti da evitare:
    • 21. Eccessivo alcol:
    • 22. Soda dietetica:
    • 23. Bagel:
    • 24. Hamburger vegetariani:
    • 25. Popcorn al burro:
    • 26. La carne secca è uno degli alimenti da evitare:
    • 27. Barrette proteiche:
    • 28. Salsa di soia:
    • 29. Pizza surgelata:
    • 30. Il tonno è uno degli alimenti da evitare:
    • 31. Caffè scremato:
    • 32. Burro:
    • 33. Ghiaccio:
    • 34. Carne affumicata:
    • 35. Pastello per colazione:
    • 36. Formaggio americano:
    • 37. I sottaceti sono uno degli alimenti da evitare:
    • 38. Costata di manzo:
    • 39. Cioccolato bianco:
    • 40. Latte magro:
      • Link utili: 

Alimenti da evitare dopo i 40 anni:

Anche se ai giovani può piacere mangiare quello che vogliono, una cattiva alimentazione può compromettere seriamente la nostra salute quando iniziamo ad alzarci negli anni.

1. Hot dog:

è necessario evitare gli hot dog dopo i 40 anni

Le carni lavorate, come gli hot dog, contengono alti livelli di sodio e grassi, che non sono buoni a nessuna età e sono uno dei cibi da evitare dopo i 40 anni.

Tuttavia, gli hot dog sono anche considerati i rischi più elevati di cancro allo stomaco, diabete e malattie cardiache..

Tre condizioni che colpiscono già in modo sproporzionato le persone sopra i 40 anni.

2. Pollo fritto:

I metodi di cottura ad alta temperatura, come friggere il pollo, possono creare sostanze cancerogene nel prodotto finale.

3. Dolci senza zucchero:

devi evitare i dolci senza zucchero dopo i 40 anni

Se stai cercando di essere sano, le caramelle senza zucchero sembrano un modo sicuro per soddisfare le tue voglie, giusto? Sfortunatamente, potresti voler ripensarci.

Per compensare la mancanza di zucchero nei prodotti senza zucchero, i produttori spesso includono grassi extra per renderli più gustosi..

Inoltre, i dolcificanti artificiali possono causare problemi di digestione in alcune persone.

4. Zuppa in scatola:

Sebbene possa essere conveniente, la zuppa in scatola è solitamente ricca di troppo sodio.

E gli studi hanno dimostrato che le persone anziane hanno più difficoltà a filtrare tutto quel sale in più.

Livelli di sodio elevati per lunghi periodi di tempo possono portare a problemi cardiaci e osteoporosi.

5. Pane senza glutine:

dovresti evitare il pane senza glutine dopo i 40 anni

Per chi soffre di allergia al glutine, evitarlo potrebbe essere una necessità. Ma se riesci a gestire il pane tradizionale, è una scelta migliore rispetto alle varietà senza glutine.

La fibra presente nel pane semplice aiuta a promuovere la salute dell'apparato digerente e del colon, due cose che diventano sempre più importanti con l'avanzare dell'età.

6. Cookie:

I dolci ricchi di zucchero, come i biscotti, sono una cattiva notizia per una pelle sana e senza rughe. Lo zucchero contenuto in essi può portare a un processo chiamato glicazione, che aumenta il tasso di invecchiamento della pelle.

7. Gelato al caffè:

è necessario evitare il gelato al caffè dopo i 40 anni

Può essere uno spuntino gustoso dopo cena, ma la caffeina contenuta nel gelato al caffè può davvero disturbare il tuo programma di sonno.

Con l'avanzare dell'età, addormentarsi diventa naturalmente più difficile, quindi sicuramente non abbiamo bisogno di alcun aiuto extra dalla caffeina non necessaria.

8. Bevande sportive:

Per gli atleti ad alte prestazioni, le bevande sportive sono necessarie per mantenerli idratati e bilanciare i loro elettroliti.

Per il resto di noi, sono principalmente una fonte di calorie vuote dallo zucchero. E poiché lo zucchero in eccesso può accelerare i segni dell'invecchiamento, è meglio evitarlo quando possibile.

9. Margarina:

è necessario evitare la margarina dopo i 40 anni

In un certo senso, la margarina è più salutare del burro, ma è anche una fonte di olio idrogenato e grassi trans, due cose che aumentano il rischio di colesterolo alto e altri problemi cardiaci.

Poiché questi problemi si verificano più frequentemente con l'avanzare dell'età, è una scommessa più sicura evitare la margarina.

10. Massa è uno deilimitazioni che devono essere evitate:

I noodles e altri cibi ricchi di carboidrati hanno un alto indice glicemico, il che significa che provocano un rapido aumento della glicemia.

Per chi ha a che fare con il diabete, questo può significare problemi reali. Tuttavia, un picco di zucchero nel sangue può anche danneggiare la pelle e aumentare i segni visibili dell'invecchiamento..

11. Ciambelle:

le ciambelle vanno evitate dopo i 40

Le ciambelle contengono tutte le cose da cibi da evitare dopo i 40 anni, zucchero extra, farina bianca e grassi trans. Insieme, questi tre possono portare a problemi come il diabete e le malattie cardiache.

12. Salsa piccante:

Per alcuni, i cibi piccanti aggiungono un tocco culinario e divertente, ma dopo i 40, i cibi piccanti, come la salsa piccante, possono creare problemi.

Oltre agli alti livelli di sodio, la salsa piccante può anche esacerbare le vampate di calore causate dalla menopausa.

13. Latte di mandorle:

è necessario evitare il latte di mandorle dopo i 40 anni

Il latte di mandorle è diventato un'alternativa moderna (ma deliziosa) al latte vaccino tradizionale, ma per le donne anziane questo può rappresentare un problema.

Quando bevi latte di mandorle, non ottieni il calcio che otterresti dal latte normale e questo può significare problemi sotto forma di osteoporosi.

14. Hamburger:

Gli hamburger alla griglia possono avere un ottimo sapore, ma sono altri alimenti che possono causare ancora più rughe.

Il processo di cottura alla griglia crea composti che promuovono la glicazione nella pelle, che può creare rughe e una pelle opaca.

15. Burro di arachidi in polvere:

Il burro di arachidi in polvere può sembrare un commercio salutare, dopotutto ti stai liberando di troppo olio.

Ma il burro di arachidi è un alimento che contiene grassi saturi o "sani" e quando non ti stanchi, la salute della tua pelle può risentirne.

16. Caffè freddo:

dovresti evitare il caffè freddo dopo i 40 anni

Stranamente, il caffè freddo è peggio per le persone sopra i 40 anni rispetto al caffè normale, tutto perché di solito lo beviamo con una cannuccia.

I movimenti ripetitivi del viso necessari per posizionare le labbra attorno a una cannuccia possono effettivamente aumentare l'aspetto di linee sottili e rughe intorno alla bocca.

17. Albumi d'uovo:

Gli albumi possono avere meno calorie e meno colesterolo delle uova intere, ma se salti i tuorli, perdi il nutriente più importante, la vitamina B12.

Man mano che il nostro corpo assorbe la vitamina B12 con l'avanzare dell'età, è importante assumerla ovunque tu possa trovarla..

18. Ricotta:

devi evitare la ricotta dopo i 40 anni

La ricotta è a basso contenuto di grassi, ma è assurdamente ricca di sodio, con più di 800 mg in una porzione.

Con l'avanzare dell'età, il sodio come questo può portare a tutti i tipi di problemi circolatori e cardiaci.

19. Pane bianco:

Il pane bianco è un alimento che può portare a un rapido aumento della glicemia. Oltre a presentare problemi per i diabetici, questo aumento può anche portare a una pelle sana e soggetta a rughe.

20. Bacon è uno deilimitazioni che devono essere evitate:

la pancetta dovrebbe essere evitata dopo i 40 anni

La pancetta è piena di sapore delizioso ... e di grassi saturi. Questo grasso "cattivo" può portare a infiammazioni nel corpo, che è a rischio di causare focolai di artrite, tra gli altri problemi.

21. Eccessivo alcol:

Un drink qua e là è perfetto, ma bere alcolici regolarmente può portare a una serie di problemi.

Oltre ai problemi al fegato, un'assunzione eccessiva può favorire l'osteoporosi e i segni dell'invecchiamento cutaneo.

22. Soda dietetica:

Quando si tratta di soda dietetica, puoi saltare lo zucchero in eccesso, ma anche questi dolcificanti artificiali non sono un'ottima opzione. Possono portare a primi segni di invecchiamento, come linee sottili e rughe.

23. Bagel:

devi evitare il bagel dopo i 40 anni

I bagel sono un ottimo regalo in qualsiasi momento, ma sfortunatamente sono un altro alimento che può portare a rapidi picchi di zucchero nel sangue e tutti i problemi di salute ad esso associati..

24. Hamburger vegetariani:

Gli hamburger vegetariani sono spesso un salutare compromesso, ma stanno perdendo un nutriente fondamentale che si trova nelle polpette di carne, la vitamina B12.

Questo è un nutriente di cui abbiamo più bisogno con l'avanzare dell'età, quindi potrebbe valerne la pena conservare la carne.

25. Popcorn al burro:

I popcorn semplici possono essere uno spuntino sano e ipocalorico, ma tutte le scommesse sono perse quando inizi ad aggiungere burro al mix.

Più aggiungi le cose buone che intasano le arterie, meno sano diventa quello spuntino.

26. La carne secca è una dellelimitazioni che devono essere evitate:

devi evitare la carne secca dopo i 40 anni

Il consumo eccessivo di carne rossa è associato a colesterolo alto e malattie cardiache, due problemi a cui devi prestare attenzione quando invecchi.

Inoltre, la carne secca è un processo, il che significa che è piena di sodio e aumenta anche il rischio di alcuni tipi di cancro, quindi è importante evitare dopo i 40.

27. Barrette proteiche:

Le barrette proteiche sono di solito un posto terribile per ottenere proteine, la maggior parte delle varietà ne contiene solo 10 grammi.

Quello che però non manca nelle barrette proteiche è lo zucchero. È un male per la pelle, un male per il cuore e un male per quasi ogni altra parte del corpo.

28. Salsa di soia:

è necessario evitare la salsa di soia dopo i 40 anni

È un'aggiunta gustosa ai piatti, ma la salsa di soia è anche una robusta aggiunta di sodio alla tua dieta.

Con un cucchiaio con più di 800 mg di sodio, non c'è da meravigliarsi che la salsa di soia possa aiutare a promuovere la disidratazione e problemi di salute della pelle.

29. Pizza surgelata:

Un'elevata assunzione di grassi può rendere il tuo cervello annebbiato e scuro, e uno dei peggiori criminali grassi nel congelatore è la pizza.

Alcune varietà possono contenere fino al 40% del loro apporto giornaliero di grassi in una porzione!

30. Il tonno è uno deilimitazioni che devono essere evitate:

dovresti evitare il tonno dopo i 40 anni

Con moderazione, il tonno può essere una sana fonte di proteine. Tuttavia, questo pesce è anche ricco di mercurio e, quando si consuma molto, può portare al declino cognitivo.

31. Caffè scremato:

Molte marche di caffè scremato contengono l'ingrediente biossido di titanio, che viene utilizzato come agente sbiancante negli alimenti. In alcuni studi, l'esposizione a questa sostanza chimica è stata collegata alla perdita di memoria.

32. Burro:

è necessario evitare il burro dopo i 40

Il burro è davvero il miglior amico e il peggior nemico dell'umanità. Sebbene delizioso, il burro è ricco di grassi saturi, il tipo cattivo che può portare a tutti i tipi di problemi cardiaci.

33. Ghiaccio:

Schiacciare il ghiaccio è un'abitudine che crea dipendenza ma potenzialmente distruttiva. Questo può portare alla rottura dello smalto sui denti, che è già una preoccupazione con l'avanzare dell'età.

34. Carne affumicata:

Come altre carni lavorate, la carne affumicata contiene alti livelli di sodio e conservanti che sono stati collegati a vari tipi di cancro.

35. Pastello per colazione:

devi evitare il pastello dopo i 40

Possono essere un modo veloce e delizioso per iniziare la giornata, ma gli spuntini per la colazione sono ricchi di grassi saturi e trans. Entrambi i tipi di grasso possono causare problemi al cuore e alla pelle.

36. Formaggio americano:

Il formaggio può essere un buon modo per assumere calcio nella tua dieta se sei preoccupato per l'osteoporosi, ma il formaggio americano non è la soluzione migliore.

Dal momento che non è tecnicamente un formaggio, viene fornito con tutti i tipi di conservanti e additivi non necessari e potenzialmente malsani..

37. Pickle è uno deilimitazioni che devono essere evitate:

i sottaceti devono essere evitati dopo i 40 anni

Poiché i sottaceti hanno bisogno della salsa di salamoia per diventare sottaceti (e poiché la salamoia è altamente salata), sono uno spuntino incredibilmente ricco di sodio. Un sottaceto all'aneto vale davvero la tua pelle e il tuo cuore sani?

38. Costata di manzo:

Le bistecche di manzo sono deliziose, ma lo sono perché sono molto grasse, il che può significare problemi per il tuo cuore.

Se devi mangiare carne, opta per un taglio più sottile per evitare tutti questi problemi di grasso.

39. Cioccolato bianco:

Sebbene il vero cioccolato possa essere una buona fonte di antiossidanti, il cioccolato bianco non ne contiene nessuno. Fondamentalmente è solo zucchero e grasso, che non va bene a nessuna età.

40. Latte magro:

il latte magro deve essere evitato dopo i 40 anni

Per quanto strano possa sembrare, il latte grasso può essere migliore per gli anziani che cercano di controllare il grasso addominale.

Link utili: 

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Secondo uno studio, il latte magro è stato meno efficace nel promuovere la perdita di peso nelle donne di mezza età rispetto al latte con grassi totali, quindi è bene evitare dopo i 40 anni..




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