5 alimenti che aiutano a curare il reflusso!

  • Vovich Negger
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Il cibi che aiutano a trattare il reflusso sono un modo naturale e indolore per trattare questo problema una volta ea casa senza alcuno sforzo. Inoltre, i sintomi del reflusso gastroesofageo includono raucedine, sensazione che il cibo sia pesante nello stomaco, bruciore, irritazione, nausea, tosse, respiro sibilante, sintomi di asma e smalto dei denti corroso.

Alimentazione verso Alimenti che aiutano a trattare il reflusso per prevenire o migliorare il reflusso gastroesofageo, deve essere prioritario il consumo di fibre, frutta e verdura; ridurre o addirittura escludere il consumo di prodotti industrializzati, piccanti e ad alto contenuto di grassi come cibi fritti, bibite analcoliche e salse pronte.

La stragrande maggioranza delle ricerche sulla dieta indica la dieta come un importante fattore che contribuisce al miglioramento o al peggioramento dei sintomi quindi modificare la dieta diventa fondamentale per il successo della trama e il controllo dei sintomi legati al problema.

Soddisfare:

  • Cos'è il reflusso?
  • Che cosa causa il reflusso?
  • Come posso trattare il riflusso?
  • Alimenti che aiutano a trattare il reflusso:
    • 1. Banana:
    • 2. Melone:
    • 3. Finocchio (finocchio):
    • 4. Pollo e tacchino:
    • 5. Avena:
      • Link utili: 

Cos'è il reflusso?

Il reflusso gastroesofageo, noto anche con l'acronimo GERD, è una condizione in cui gli acidi presenti all'interno dello stomaco non seguono il normale flusso e finiscono per ritornare attraverso l'esofago (tubo che collega la bocca allo stomaco). Questo movimento irrita i tessuti che rivestono l'esofago, provocando sintomi tipici di questo problema come bruciore di stomaco e bruciore, ad esempio.

Che cosa causa il reflusso?

Il reflusso è causato dal "rilassamento" dello sfintere esofageo, un anello molto forte situato proprio all'ingresso dello stomaco che serve proprio per impedire il ritorno del cibo. Un altro punto fondamentale è il Alimenti che aiutano a trattare il reflusso. Quando la dieta ha cibi acidi, salsicce, cibi in scatola, bevande gassate, alcol, latte o alimenti trasformati, la condizione peggiora.

Come posso trattare il riflusso?

Se soffri di reflusso, il primo passo è mangiare poco, per brevi periodi. È importante evitare caffè e sigarette, oltre agli alimenti sopra menzionati. Scambia questi alimenti con verdure, frutta, cioè cibi più naturali.

Anche prendersi cura del peso è importante, perché quando aumentiamo di peso l'addome si dilata e tende a peggiorare la condizione. Inoltre, il reflusso è comune anche durante la gravidanza e richiede attenzione.

Alimenti che aiutano a trattare il reflusso:

1. Banana:

Un altro ingrediente che può essere inserito nel gruppo dei cibi buoni per chi ha questo problema è la banana, poiché il frutto è poco acido: il suo valore di pH è 5,6. Il PH è un indice che misura quanto sia acida, alcalina o neutra una sostanza.

2. Melone:

Come per le banane, anche il livello di acidità del melone non è elevato, rimanendo a 6,1. Inoltre, il tasso di persone con reflusso che hanno problemi a consumare il frutto è molto basso: varia tra l'1 e il 2%.

3. Finocchio (finocchio):

Il finocchio è la pianta che dà origine al finocchio e può essere utilizzato nella preparazione di varie ricette durante i pasti come il tè, la zuppa e anche i polli, piatto in cui viene utilizzato come condimento. Con un pH praticamente neutro il numero è 6,9, non fa male a chi soffre di reflusso e c'è ancora evidenza che il vegetale aiuta a migliorare il funzionamento dello stomaco, quindi è uno dei Alimenti che aiutano a trattare il reflusso.

4. Pollo e tacchino:

Le persone che soffrono di questa condizione non hanno necessariamente bisogno di stare lontano da cibi come pollo e tacchino, ma sanno solo come preparare questi piatti. Inoltre, la raccomandazione è di rimuovere la pelle, che contiene molto grasso, e non friggere la carne.

5. Avena:

Link utili: 

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Le persone che hanno bisogno di seguire una dieta per chi ha il reflusso non commettono errori consumando una porzione di avena a colazione o uno spuntino durante la giornata. Inoltre, dal non causare reflusso, il cibo si sostiene. Contribuendo a fornire una sensazione di sazietà al corpo, grazie al suo alto contenuto di fibre.




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