Coliche mestruali

  • Stanley Davidson
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Di solito hai crampi mestruali? Se ne soffri, che ne dici di provare un tè naturale per migliorare il tuo benessere? 🙂

Colica mestruale, chiamata anche dismenorrea, è un dolore pelvico che si manifesta a causa del rilascio di prostaglandine, una sostanza responsabile della contrazione dell'utero e quindi dell'eliminazione dell'endometrio. L'endometrio a sua volta è lo strato interno dell'utero che cresce per nutrire l'embrione e, in caso di non fecondazione dell'uovo, l'endometrio si stacca e viene eliminato sotto forma di sanguinamento..

Atteggiamenti che aiutano ad alleviare le coliche

Durante le coliche, alcuni semplici atteggiamenti, uniti all'uso di tisane, possono alleviare il dolore più rapidamente:

  1. Sdraiati a pancia in giù, comprimere la pancia su un cuscino: il semplice fatto di sdraiarsi aiuta già ad alleviare il dolore. Anche l'uso di una borsa dell'acqua calda sulla parte bassa della schiena e sull'addome aiuta, poiché il calore stimola l'irrigazione, rilassando i muscoli e riducendo le contrazioni uterine..
  2. Consuma cibi naturali con potere antinfiammatorio. Alcuni alimenti sono veri miorilassanti, come patate dolci, verdure di colore scuro, banane, barbabietole, avena, tofu, zucchine, cavoli, salmone, noci Pará e tonno. Tuttavia, questi alimenti dovrebbero essere inclusi regolarmente nella vostra dieta: consumarli solo durante i periodi di coliche non porterà alcun sollievo. Evita caffè, tè nero e soda, poiché favoriscono una maggiore produzione di ormoni femminili.
  3. Fai esercizi leggeri. A prima vista può sembrare che non faccia differenza, ma attività come stretching, yoga, camminata e ciclismo aiutano a minimizzare i sintomi delle coliche. Fatti in modo regolare e moderato, gli esercizi aiutano l'organismo a rilasciare endorfine, un ormone in grado di diminuire il dolore.

Coliche mestruali

Le erbe possono aiutare le donne con una varietà di problemi associati al ciclo mestruale, come dolore, flusso intenso, ciclo irregolare, tensione premestruale, menopausa e anche infezioni vaginali. Ecco alcuni suggerimenti per il tè che possono alleviare il disagio dei crampi mestruali.

Tè alla calendula

La calendula contiene oli essenziali, glicosidi amari e flavonoidi. La calendula viene utilizzata per le sue proprietà antinfiammatorie, antisettiche, disinfettanti, cicatrizzanti, astringenti, disintossicanti ed emostatiche..

Porta a ebollizione 1 tazza di acqua. Quindi posizionare 1 cucchiaio da dessert poco profondo di fiori di calendula. Lasciar riposare per 10 minuti e filtrare. Prenditi 10 giorni prima delle mestruazioni.

Tè all'origano

L'origano è fantastico ed è un ottimo trattamento domiciliare per i crampi mestruali. Ha un'azione diuretica, sudorante, elimina le tossine dall'organismo e può essere utilizzata in caso di crampi mestruali e mal di testa.

Porta ad ebollizione 1 tazza d'acqua. Quindi posizionare 1 cucchiaio poco profondo di dolce all'origano. Lasciate riposare per 10 minuti e filtrate. Il tè all'origano può essere assunto durante tutto il mese.

Tè alla camomilla

 La camomilla è lenitiva e antispasmodica. Le tisane e le tinture alleviano i crampi e lo stress.

Porta a ebollizione 1 tazza di acqua. Quindi aggiungere 1 cucchiaio da dessert di fiori di camomilla. Lasciate riposare per 10 minuti e filtrate. La camomilla può essere presa durante tutto il mese.

Tè Vitex

Il vitex sembra palline di pepe. È un ottimo regolatore ormonale, prende tintura o tè per regolare i cicli mestruali, alleviare i sintomi della sindrome premestruale e della menopausa. È anche spesso usato per trattare la sindrome dell'ovaio policistico.

Porta a ebollizione 1 tazza di acqua. Quindi posizionare 1 cucchiaio poco profondo di dessert vitex. Lasciate riposare per 10 minuti e filtrate. Prenditi 10 giorni prima delle mestruazioni.

Tè in foglie di lampone

 La foglia di lampone è tonica e astringente. Prendi l'infuso per alleviare i crampi mestruali o diminuire il flusso intenso.

Porta ad ebollizione 1 tazza d'acqua. Quindi posizionare 1 cucchiaio da dessert di foglie di lampone. Lasciar riposare per 10 minuti e filtrare. Prenditi 10 giorni prima delle mestruazioni.

Tè alla verbena

 La verbena è antispasmodica. Prendi l'infuso, o tintura, per alleviare il mal di testa associato al ciclo mestruale, menopausa o sindrome premestruale, stanchezza nervosa e mestruazioni scarse. 

Porta ad ebollizione 1 tazza d'acqua. Quindi aggiungere 1 cucchiaio da dessert di verbena. Lasciar riposare per 10 minuti e filtrare. Prenditi 10 giorni prima delle mestruazioni.

Tè allo zenzero

Lo zenzero per i dolori mestruali è una buona soluzione, in quanto ha proprietà analgesiche e antinfiammatorie che riducono il dolore, molto presente prima o durante le mestruazioni.

Porta ad ebollizione 1 tazza d'acqua. Quindi posizionare 1 cucchiaio da dessert di zenzero grattugiato. Lasciate riposare per 10 minuti e filtrate. Bevi una tazza nei giorni delle mestruazioni. Il tè allo zenzero può anche essere preso per tutto il mese (un altro tè eccellente è lo zenzero, la cannella e l'anice).

Come prendere i tè?

Il tè può portare molti benefici alla nostra salute, ma è sempre bene essere cauti quando si parla di quantità. Per rendere gli effetti benefici e non avere effetti spiacevoli, l'ideale è assumere al massimo 2 tazze al giorno. Quindi puoi scegliere 2 tipi di tè a tua scelta e prenderlo senza paura. Puoi anche preparare un solo tipo di tè mescolando i tipi di erbe.

Soffri di crampi mestruali? Cosa fa per alleviare i sintomi?




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