I 15 benefici per la salute dei porri

  • Neal Doyle
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  • 2022
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I benefici per la salute dei porri sono vari perché il Porro ha una grande quantità di sostanze nutritive essenziali per la salute generale del corpo. Inoltre, il Porro è un popolare rimedio per combattere varie malattie, essendo altamente nutriente, economico e abbondante, viene utilizzato in varie forme, dalla zuppa al beurek. I porri possono aggiungere aroma, sapore e ricchezza a quasi tutte le ricette.

Con la combinazione unica di flavonoidi e sostanze nutritive, Porro è una componente importante nella tua dieta. Scientificamente noto come Allium porrum, Porro appartiene alla stessa famiglia della cipolla, dell'aglio e dello scalogno. O Porro è ricco di vitamine, minerali, antiossidanti e fibre alimentari essenziali. Principali benefici per la salute dei porri:

  • Promuove la salute delle ossa;
  • Previene le malattie cardiovascolari;
  • Riduce il livello di infiammazione cronica;
  • Aiuta nella perdita di peso;
  • Controlla il colesterolo;
  • Aumenta la libido.

Soddisfare:

  • Valore nutritivo dei porri:
  • Quindi, controlla ora in dettaglio I 15 benefici per la salute dei porri:
    • Link utili: 

Valore nutritivo dei porri:

  • Calorie 4,8 kcal;
  • Carboidrati 1,04 g;
  • Proteine ​​0,21 g;
  • Grassi totali 0,02 g;
  • Grassi saturi 0 g;
  • Fibra alimentare 0,38 g;
  • Sodio 0,3 mg.

Quindi, controlla ora in dettaglio I 15 benefici per la salute dei porri:

Benefici dei porri per la salute delle ossa: L'alto contenuto di vitamina K in Porro attiva l'osteocalcina, una proteina vitale per la salute delle ossa. Una tazza di Porro fornisce circa 42 microgrammi di vitamina K, che è il 47 percento della quantità giornaliera raccomandata per donne e uomini.

Benefici dei porri contro le malattie cardiovascolari: Livelli elevati di omocisteina nel sangue possono aumentare il rischio di malattie cardiovascolari come la malattia coronarica e l'aterosclerosi. O Porro contengono una forma bioattiva di folato chiamato metiltetraidrofolato, che ha dimostrato di diminuire la concentrazione di omocisteina nel sangue.

Benefici dei porri per ridurre l'infiammazione cronica: L'infiammazione cronica è dannosa per la salute del cuore. Vitamina K da Porro ha proprietà antinfiammatorie in grado di combattere malattie infiammatorie croniche come diabete, obesità e artrite reumatoide.

Benefici dei porri contro la cattiva digestione: Le proprietà di Porro stimola e rinforza lo stomaco, i reni e soprattutto l'intestino. Verdure fibrose come Porro ti permettono di mangiare lentamente, così digerirà adeguatamente il tuo cibo. Questo evita l'eccesso di cibo e ti fa sentire pieno.

Benefici dei porri per prevenire il cancro: O Porro è una buona fonte di solfati di allile che possono inibire le vie associate alla formazione di tumori maligni. Come altri membri della famiglia Allium, possono svolgere un ruolo importante nella prevenzione di alcuni tipi di cancro.

Benefici dei porri per aiutare con la perdita di peso: Porro aiuta nella perdita di peso e combatte l'obesità, poiché sono a basso contenuto di calorie e senza grassi. O Porro è un soppressore dell'appetito naturale. Il suo alto contenuto di fibre sopprime la fame, fornendo una sensazione di pienezza.

Benefici dei porri per la salute degli occhi: O Porro è una buona fonte di luteina e zeaxantina. Questi composti sono vitali per una vista sana. Proteggono i tessuti oculari dall'ossidazione dannosa del DNA e delle membrane cellulari filtrando i raggi luminosi nocivi quando entrano negli occhi.

Benefici dei porri per controllare il colesterolo: Porro è una buona fonte di fibre solubili. La fibra svolge un ruolo importante nel ridurre i livelli di colesterolo promuovendo i movimenti intestinali facili. Aiuta anche ad eliminare il colesterolo in eccesso dal corpo e riduce la produzione di colesterolo nel fegato.

Benefici dei porri per essere ricchi di antiossidanti: O Porro è una preziosa fonte di antiossidanti, come i polifenoli. Questi antiossidanti aiutano a combattere i radicali liberi, prevenendo l'invecchiamento e molte malattie croniche.

Benefici dei porri per aumentare la libido: O Porro, insieme a cipolle, aglio e sedano sono noti da secoli per i loro effetti afrodisiaci. Prepara un succo con porri e sedano e sarai sorpreso di vedere la differenza, non solo aumenterà la libido, ma la manterrà anche costante.

Benefici dei porri per la salute del cervello: Magnesio, fosforo e folato sono nutrienti importanti necessari per il sano funzionamento del sistema nervoso. O Porro è ricco di queste vitamine e minerali che aiutano a migliorare la concentrazione, la memoria e le capacità cerebrali.

Benefici dei porri contro la caduta dei capelli: O Porro è un'importante fonte di ferro che aiuta la crescita dei follicoli piliferi. Sono inoltre ricchi di vitamina C che favorisce l'assorbimento del ferro da parte dell'organismo. La carenza di ferro può causare anemia, che è una delle cause della caduta dei capelli.

Benefici dei porri per le donne incinte: Le donne incinte ei loro figli possono trarre grandi vantaggi dal mangiare Porro. L'alto contenuto di acido folico in Porro, così come molti altri composti nutrizionali come la niacina e la tiamina possono aiutare le donne durante la gravidanza.

Benefici dei porri nella prevenzione dell'anemia: O Porro contengono una buona quantità di ferro che aiuta a prevenire l'anemia e condizioni simili. I sintomi dell'anemia da carenza di ferro includono affaticamento, mal di testa e debolezza generale.

Link utili: 

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Benefici dei porri ad azione antibatterica: L'aglio e le cipolle sono ben noti per le loro proprietà antibatteriche. O Porro contengono gli stessi composti di queste verdure. Ricco di alium, il Porro è molto efficace nella lotta contro le infezioni batteriche.




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