Gustosa ricetta di penne, calamari e frutti di mare con basilico

  • Julian Robinson
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Gustosa Ricetta Di Penne, Calamari E Frutti Di Mare Basilico che tupuò fare a casa. Inoltre, il cibo è il carburante per la nostra vita, poiché ci fornisce sussidi per lo svolgimento delle nostre attività quotidiane..

Se non mangiamo, non abbiamo forza né disposizione per svolgere le attività più banali, oltre a compromettere seriamente lo svolgimento delle funzioni vitali del nostro organismo..

Ricetta Gustosa Penne

Certamente la qualità del cibo consumato è fondamentale. È inutile solo mangiare. È necessario mangiare correttamente, fornendo all'organismo i nutrienti necessari per il suo perfetto funzionamento, senza carenze o esagerazioni.

Una dieta equilibrata, contenente frutta, cereali (compresi i cereali integrali), verdura, carne e latte, può contribuire positivamente al mantenimento della salute dell'individuo..

Tuttavia è sempre bene sottolineare che la diversità degli alimenti è fondamentale, in quanto non esistono alimenti completi in grado di fornire all'organismo l'intera gamma di nutrienti necessari al suo mantenimento, preservandone la salute..

Quindi la premessa di una buona alimentazione si basa principalmente sulla diversificazione degli alimenti offerti in quantità adeguate, il che non significa dire esagerazione, anzi, la moderazione è fondamentale.

Un buon modo per ottenere cambiamenti permanenti e mantenere una dieta sana è cambiare piccole abitudini alla volta, come ad esempio:

  • Posizionare sempre due porzioni di verdura sul piatto, come ad esempio fagioli, lenticchie o piselli;
  • Mangia un frutto al giorno e aumenta gradualmente fino a mangiare un massimo di 5 frutti al giorno;
  • Diminuire gradualmente la quantità di zucchero aggiunta al latte o al caffè;
  • Non mangiare dolci, biscotti, biscotti ripieni, fast food, cibi lavorati e cibi fritti;
  • Cambiate l'olio e il burro con l'olio d'oliva;

Le migliori ricette sono principalmente insalate, zuppe e succhi, in quanto sono alimenti ricchi di fibre, vitamine e minerali che donano sazietà, prevengono la stitichezza, purificano l'organismo e combattono la ritenzione idrica. Quindi, ora dai un'occhiata alla Gustosa Ricetta di Penne, Calamari e Frutti di Mare Basilico.

Ingredienti:

  • 300 g di pasta tipo penne;
  • 3 spicchi d'aglio tritati;
  • 3 cucchiai di olio;
  • 200 g di anelli di calamaro;
  • 250 g di frutti di mare;
  • 1 rametto di rosmarino;
  • 250 g di pomodorini tagliati a metà;
  • 3 cucchiai di vino bianco secco;
  • Sale qb;
  • ½ tazza (tè) di basilico;

Modalità di preparazione:

  • Cuocere l'impasto secondo le istruzioni sulla confezione;
  • In una padella larga, a fuoco medio, rosolate l'aglio in olio d'oliva, unite i frutti di mare e lasciate sul fuoco per 3 minuti, mescolando continuamente;
  • Quindi aggiungere il resto degli ingredienti e infine il basilico;
  • Aggiungere la pasta cotta, soffriggere per qualche tempo, per evitare che si attacchi al fondo della padella e servire;

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Per ottenere davvero dei risultati è necessario che tu abbia una dieta equilibrata e sana, quindi includere questa gustosa ricetta di penne, calamari e frutti di mare al basilico è un buon inizio. Inoltre, per massimizzare i risultati, non dimenticare di praticare l'attività fisica ogni volta.




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